Cred că de multe ori ți se întâmplă să spui că ai poftă de ceva dulce sau sărat. Însă, după cum știm cu toții, zahărul este de evitat, la fel și alte alimente procesate sau prăjite în ulei. Atunci când vine vorba de gustări, opțiunile sănătoase pe care le poți pregăti acasă sunt nelimitate. Alegând […]
Acte precum învățarea, gândirea, rezolvarea problemelor, luarea deciziilor și capacitatea de a acorda atenție se încadrează toate într-un termen care se numește funcție cognitivă. Cele mai bun alimente pentru creier În Statele Unite ale Americii, aproximativ doi din trei americani se confruntă cu tulburări cognitive, la o vârstă medie de 70 de ani. Și chiar […]
Pentru majoritatea oamenilor, carnea este principala sursă de proteine pe parcursul zilei. Ghidul dietetic american 2020-2025 sugerează 150 de grame de alimente proteice pe zi pentru un aport caloric de 2.000 de calorii. Recomandările depind de mulți factori. „Cred că cel mai important este să te întrebi ce nutrienți obții și dacă alimentul estepe gustul […]
Soarele arde, temperaturile cresc, este momentul să renunți la câteva straturi de haine, precum și la câteva kilograme. Pentru asta ai putea opta pentru un regim alimentar strict. Dar ce zici de o variantă în care să te bucuri de toate alimentele minunate ale sezonului și să și slăbești sănătos pentru a arăta bine în […]
Bazat pe alimente sățioase, bogate în fibre, această dietă conține mese echilibrate. Deoarece consumul zilnic nu depășește 1400 de calorii te va ajuta să slăbești sănătos în următoarele 6 săptămâni. Dieta de vară te ajută să slăbești sănătos FOTO Shutterstock Pentru a te asigura că vei pierde kilograme nedorite, alege un mic dejun, o masă de […]
Trecerea de 100 de ani și atingerea vârstei chiar și de 120 de ani sau peste nu este deloc un țel imposibil. O dovedește un studiu, publicat în Demographic Research, precum și simpla prezenţă a câtorva super-centenari. Cum să trăiești chiar și 120 de ani Un nou studiu, realizat de Universitatea din Washington și bazat […]
Multe alimente banale pe care le consumam zilnic și ne furnizează carbohidrați, proteine, fibre, vitamine, minerale și oligoelemente, au și calitatea de a accelera procesul de ardere a grăsimilor. Trebuie doar combinate în meniuri simple pentru a ajuta la slăbit. Somonul, pe lista alimentelor cu calorii negative Aceste alimente accelerează arderea grăsimilor, fie direct – prin […]
Este esențial ca organismul să beneficieze de vitamine și nutrienți! Cheia o reprezintă o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume. Specialiștii au și câteva recomandări în acest sens. Pentru a avea o sarcină sănătoasă este esențial ca organismul să beneficieze de vitamine și nutrienți. Cheia o reprezintă o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume. Specialiștii […]
Iată ce tendințe noi trebuie să cunoști, când alegi o mască de păr Căutați cele mai noi și mai populare trenduri în materie de măști de păr, pentru acest an? Acum, când lumea dedicată esteticii și frumuseții este în continuă evoluție, poate să-ți fie greu să ții pasul cu cele mai noi tendințe. Dar nu […]
Bogată în vitamine, minerale și fibre, dar cu un conținut redus de calorii, gulia poate reprezenta un aliat de încredere în ameliorarea mai multor probleme de sănătate, dar și în dietele de slăbit. Gulia este înrudită cu varza, broccoli și conopida FOTO Shutterstock Științific denumită „brassica oleracea gongylodes”, gulia este cunoscută și ca „nap german” […]
